Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa tubuh kita memerlukan asupan lemak untuk menjaga kesehatan optimal. Mengapa? Lemak makanan diperlukan untuk transportasi vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, E, dan D, bahkan untuk transportasi kolesterol ke otak. Lemak juga menjaga agar kulit kita tetap lentur dan memelihara kesehatan rambut.
Bagaimana minyak kelapa bisa membantu untuk diet menurunkan berat badan? Mungkin hal ini terdengar aneh, karena minyak kelapa mengandung lemak. Tapi penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa minyak kelapa dapat membantu menurunkan berat badan.

Minyak Kelapa Sebagai Diet Menurunkan Berat Badan

Metabolisme Meningkat

Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai medium, yang lebih mudah diserap tubuh dibandingkan asam lemak rantai panjang. Hal ini membuat metabolisme tubuh meningkat dan membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Memperlambat Proses Pencernaan

Minyak kelapa juga memperlambat proses pencernaan sehingga Anda lebih lama merasa kenyang, dan terhindar dari mengemil. Keuntungan lainnya adalah dengan lambatnya proses pencernaaan, maka dapat menekan fluktuasi gula darah, karena pencernaan karbohidrat yang lambat membuat lambatnya glukosa yang masuk ke aliran darah.

Anti Jamur Candida

Asam lemak minyak kelapa akan diubah oleh enzim pencernaan menjadi zat anti jamur Candida yang mencegah infeksi dalam saluran pencernaan dengan gejala seperti ketagihan gula, kelelahan, dan berat badan.

Minyak kelapa sangat baik tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan Anda secara menyeluruh. Ini telah terbukti oleh riset yang tertuang dalam American Journal of Clinical Nutrition. Banyak orang di berbagai belahan dunia mulai mengganti dan mengkonsumsi minyak kelapa karena keajaibannya untuk kesehatan dan menurunkan berat badan.

4 MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN KOLESTROL

Memiliki kolesterol tinggi dapat berbahaya dan menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, dan penyempitan arteri. Semua orang dari berbagai etnis dan usia beresiko sama terhadap kolesterol tinggi.

Menurut sebuah studi terbaru, sekitar 20% dari penduduk dunia memiliki kolesterol tinggi. Efek buruk dari kolesterol tinggi pada tubuh kita berkembang selama bertahun-tahun. Akan tetapi Anda dapat menyelamatkan diri dari efek berbahaya tsb dengan membuat perubahan yang sehat dalam kebiasaan makan Anda.

Pada artikel ini, Anda akan mendapatkan beberapa informasi yang berguna tentang berbagai jenis kolesterol dan tentang 5 makanan yang dapat menurunkan kolesterol.

Apa itu Kolesterol?

Kolesterol adalah jenis lemak yang ada dalam tubuh seperti sel-sel lemak. Ini adalah zat penting yang digunakan dalam berbagai fungsi tubuh. Kolesterol pada dasarnya dibuat oleh hati dan digunakan untuk memproduksi berbagai hormon, membran sel dan juga membantu dalam memproduksi vitamin D.

Tubuh kita dapat memenuhi kebutuhan untuk kolesterol dengan sendirinya karena lebih dari 70% kolesterol diproduksi secara otomatis dalam tubuh. Kolesterol yang diproduksi oleh hati ini kemudian dibawa melalui aliran darah ke berbagai jaringan tubuh.
Informasi di atas membuktikan bahwa kolesterol sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik tetapi memiliki kadar kolesterol di atas tingkat tertentu (200 mg/dl untuk pria dan wanita) atau memiliki jenis kolesterol terentu dalam jumlah yang tinggi bisa berbahaya.

Berikut adalah dua jenis kolesterol yang ada dalam tubuh kita:Kolesterol LDLKolesterol LDL (low-density lipoprotein) juga dikenal sebagai kolesterol jahat karena kandungan yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan kemungkinan pembentukan deposit lemak dalam arteri dan dengan demikian meningkatkan risiko penyakit jantung.Kolesterol HDL

High-density lipoprotein juga dikenal sebagai kolesterol baik yang membuang kolesterol LDL ekstra dari tubuh dan mengembalikannya kembali ke hati sehingga dapat diproses ulang. Memiliki tingkat tinggi kolesterol HDL memiliki efek protektif / pencegahan terhadap penyakit jantung.

Inilah Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol:

1. Kacang-kacangan

Menambahkan kacang-kacangan pada diet harian Anda dapat memainkan peran penting dalam menurunkan kolesterol. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin kacang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 9%. Kacang kaya serat dan asam lemak tak jenuh ganda dan mengurangi jumlah kolesterol yang diserap oleh tubuh kita dari makanan lain. Semua jenis kacang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sama.

2. Oatmeal

Oatmeal dapat menurunkan kolesterol karena kaya akan serat sehingga membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL ke dalam aliran darah kita. Makan sekitar 10 sampai 15 gram serat per hari dapat mengurangi kadar kolesterol secara signifikan. Makan 2 cangkir oatmeal setiap hari bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita untuk serat. Oatmeal adalah makanan wajib dalam rencana diet menurunkan kolesterol.
Beberapa makanan kaya serat lainnya adalah: Blueberry, Strawberry, Roti Gandum, dan Bayam.

3. Ikan

Ikan adalah makanan sehat untuk jantung karena mengandung asam lemak omega-3 yang memainkan peranan penting dalam mengurangi tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan darah. Dokter menyarankan asam lemak omega-3 untuk pasien yang memiliki masalah jantung karena secara signifikan mengurangi kemungkinan kematian mendadak pada orang tersebut. Selain itu, direkomendasikan untuk makan setidaknya dua porsi ikan setiap minggu untuk menurunkan kadar kolesterol dan tetap sehat. Sumber terbaik omega-3 antara lain ikan salmon, sarden, dan tuna.

4. Teh

Teh memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena mengandung antioksidan kuat yang membantu melawan berbagai jenis kanker dan juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan rutin teh secara signifikan mengurangi tingkat lipid dalam darah dan dengan demikian menjaga hati kita sehat. Jenis-jenis teh terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah teh hijau, teh putih dan teh oolong.

6 MAKANAN UNTUK KULIT SEHAT DAN BERCAHAYA

Jika Anda selalu stress menghadapi masalah kulit anda, salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit agar sehat adalah dengan memonitor diet atau makanan Anda. Kadang-kadang kulit dapat terlihat lebih kering dan lelah, terutama jika Anda minum banyak kafein atau makan makanan yang asin.

Jika Anda lelah menghabiskan uang pada produk mahal hanya untuk menjaga kulit Anda terlihat sehat, berikut ini adalah 6 Makanan yang akan membantu membuat kulit Anda sehat bercahaya:

1. Yogurt

Yogurt, khususnya yogurt rendah lemak, mengandung vitamin A yang dapat membantu menyembuhkan kulit anda dari jerawat karena penyumbatan sel kulit. Tidak hanya itu, yogurt sangat sehat untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, dan dapat membantu menangkal penyakit serius seperti kanker usus besar dan penyakit kardiovaskular.

2. Blueberry

Para ahli merekomendasikan bahwa makan blueberry secara teratur sangat baik karena merupakan sumber antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas yang merusak sel-sel kulit Anda. Tidak hanya itu, blueberry juga dikenal untuk membantu menetralkan DNA-radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, sehingga membuat kulit Anda terlihat jauh lebih muda.

3. Wortel

Karena wortel merupakan sumber vitamin A, maka wortel dapat melakukan keajaiban pada tampilan kulit Anda. Seperti blueberry, wortel mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, dan vitamin yang ditemukan dalam wortel juga dapat membantu mengobati kulit kering.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin A yang dapat membantu memelihara penampilan kulit anda. Tidak hanya itu, studi ilmiah telah menunjukkan bahwa makan bayam juga dapat mengurangi risiko kanker kulit sebanyak 55 persen.

5. Asparagus

Asparagus mengandung sekitar 25 persen dari dosis harian vitamin A yang direkomendasikan, sehingga dapat membantu melindungi kulit anda dari kerusakan. Asparagus juga membantu mengurangi jumlah jerawat pada kulit Anda yang disebabkan oleh kulit berminyak dan penyumbatan pori-pori.

6. Asam lemak Omega 3

Salmon, atau ikan lainnya yang sejenis, mengandung banyak asam lemak sehat Omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan membran sel tubuh Anda, melancarkan nutrisi untuk masuk ke dalam sel kulit dan membuang kotoran atau sel kulit mati.

Selamat mencoba.

Cara Memutihkan Kulit

Posted on 14. Aug, 2012 by editor in Kesehatan

Cara Memutihkan Kulit

Bagaimana cara memutihkan kulit dan wajah secara alami? Orang sering memandang kecantikan dari kulit dan wajah yang putih. Mungkin itulah alasan mengapa banyak sekali produk kecantikan untuk memutihkan kulit dan wajah. Memiliki kulit yang putih bersinar adalah impian setiap wanita. Terutama wanita Asia yang sangat peduli akan kulit mereka. Itulah sebabnya pasar Asia sangat menguntungkan untuk produk krim pemutih kulit.

Saat ini banyak produk berkualitas yang tersedia di pasar yang dapat membantu untuk mencerahkan kulit dengan mengurangi melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas penggelapan kulit. Tapi dalam artikel ini kita akan membahas cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk memutihkan kulit dan wajah.

Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami sebelumnya, antara lain:

1. Anda tidak dapat mengubah warna kulit lahir.
2. Sinar matahari adalah musuh dari kulit putih Anda. Hindari sebisa mungkin. Terutama menghindari kontak langsung dengan matahari selama 10 pagi sampai jam 3 siang.
3. Perlu fokus pada diet makanan yang baik. Terutama yang mengandung vitamin A,D, dan E.
4. Pikiran dan latihan fisik juga membantu untuk mendapatkan kulit putih bersinar.

Berikut cara memutihkan kulit dan wajah secara alami:

1. Mentimun

Mentimun sangat bagus untuk membantu menjaga kulit agar tetap halus dan lentur. Banyak produk kecantikan yang memakai mentimun sebagai bahan utama. Gunakan mentimun sebagai masker wajah dengan cara berikut:

• Parut 1 buah mentimun
• Tambahkan 1 sendok makan susu bubuk
• Tambahkan 1/2 sendok teh jus lemon
• Tambahkan 1 sendok makan santan
• Aduk rata
• Oleskan di wajah dan leher, dan biarkan selama 20 menit
• Bilas dengan air bersih
• Lakukan setiap hari untuk wajah lebih putih dan cerah

2. Bengkoang

Banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan khasiat bengkoang. Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium tinggi, yang dapat membuat kulit dan wajah lebih putih dan bersih. Gunakan bengkoang sebagai masker wajah dan lulur badan secara teratur.

2. Jeruk Lemon

Lemon membantu membersihkan pori-pori kulit. Gunakan campuran jus lemon dan air hangat dan menerapkannya pada wajah sehari-hari Anda. Cuci setelah 30 menit dan tepuk seluruh wajah hingga kering. Biarkan kulit Anda menyerap air jeruk lemon selama beberapa saat sebelum mencucinya dengan air. Air jeruk lemon akan membuat kulit Anda menjadi lebih cerah.

3. Alpukat

Buah Alpukat mengandung vitamin, A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein. Kandungan zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit. Gosokkan bagian dalam kulit alpukat dengan lembut pada wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

4. Lidah Buaya / Aloe Vera

Lidah buaya adalah tanaman obat yang ampuh digunakan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit dan termasuk juga untuk kulit berminyak dan jerawat. Lidah buaya mengandung senyawa phytogenic dan 23 polipeptida dan kaya bahan botani untuk terapi perawatan kulit. Gunakan gel lidah buaya organik setiap pagi dan malam setelah membersihkan muka.

Selamat mencoba cara memutihkan kulit di atas.

CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT SECARA ALAMI

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat? Bekas jerawat terjadi ketika jerawat telah meradang atau tidak sembuh dengan baik. Terjadinya bekas jerawat juga tergantung pada faktor keturunan atau warna kulit. Mari kita lihat solusi yang efektif untuk mengobati jerawat bekas jerawat.

1. Minyak zaitun adalah obat ajaib untuk meningkatkan kondisi kulit dan mengurangi bekas jerawat Anda. Oleskan minyak zaitun pada bagian yang terkena kulit Anda setiap hari. Khasiat pada minyak zaitun akan melembabkan dan melembutkan kulit dan mengurangi bekas jerawat Anda.
2. Mentimun sangat bagus untuk membantu menjaga kulit agar tetap halus dan lentur. Banyak produk kecantikan kosmetik yang mengandung mentimun sebagai bahan utama. Bahkan mengkonsumsi mentimun secara teratur akan mengurangi kambuhnya jerawat Anda.
3. Oleskan air jeruk lemon pada bekas jerawat Anda menggunakan bola kapas. Biarkan kulit Anda menyerap air jeruk lemon selama beberapa saat sebelum mencucinya dengan air. Air jeruk lemon akan membuat bekas jerawat yang bernoda gelap menjadi lebih cerah. Cara menghilangkan bekas jerawat ini cukup populer dan efektif.
4. Banyak orang menggunakan es batu untuk mencegah dan menghilangkan bekas jerawat. Bungkus es batu dalam sepotong kain dan oleskan pada jerawat 10 sampai 15 menit setiap hari. Ini akan mengurangi peradangan pada kulit Anda, sehingga terlihat lebih halus. Cara ini adalah salah satu pengobatan jerawat alami terbaik yang ada.
5. Lidah buaya / Aloe Vera adalah obat alami yang umum digunakan untuk menyembuhkan bekas jerawat. Tanaman lidah buaya terkenal ajaib untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat dan bekas luka. Sari lidah buaya sangat berguna untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat serta untuk melawan jerawat yang aktif. Dengan mengoleskan secara teratur, Anda dapat menghapus bekas jerawat dari waktu ke waktu.

6 Cara Menghilangkan Jerawat dan Kulit Berminyak

Cara Menghilangkan Jerawat dan Kulit Berminyak

Ingin tahu cara menghilangkan jerawat dengan cepat? Kulit berminyak adalah salah satu penyebab utama masalah jerawat pada muka. Kulit berminyak umumnya adalah akibat dari ketidakseimbangan hormon. Beberapa alasan mengapa hormon terganggu antara lain stress dan perubahan dalam kelenjar seks selama masa pubertas.

Ketika hormon Anda terganggu, kelenjar minyak pada kulit Anda yang juga dikenal sebagai kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak dari biasanya. Kelebihan minyak bersifat jahat untuk kulit karena akan menyumbat pori-pori Anda dan memicu jerawat. Kulit berminyak juga dapat menyebabkan komedo dan ruam / iritasi.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Kulit Berminyak – Solusi Alami

Bagi sebagian orang, mengatasi kulit berminyak bukan hal yang mudah, namun ada beberapa solusi rumahan yang dapat Anda gunakan secara teratur untuk menjaga wajah Anda bersih dan segar.

Aloe Vera
Lidah buaya merupakan tanaman obat yang ampuh digunakan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit dan termasuk juga untuk kulit berminyak dan jerawat. Lidah buaya mengandung senyawa phytogenic dan 23 polipeptida dan kaya bahan botani untuk terapi perawatan kulit. Banyak orang telah menggunakan gel lidah buaya dengan hasil yang bagus. Ini merupakan pembersih yang efektif.

Pasta Gigi
Pasta gigi telah bekerja secara ajaib untuk sebagian orang karena dapat membantu dalam menghilangkan minyak berlebih dan mengeringkan jerawat Anda. Oleskan pasta gigi pada daerah yang terkena dan biarkan semalam. Cuci wajah Anda pada pagi berikutnya dan ulangi prosedur ini sampai jerawat Anda mengecil.

Mencuci Wajah
Menggunakan pembersih muka yang baik adalah cara lain untuk mengontrol kulit berminyak dan jerawat. Karena kelenjar minyak mengeluarkan banyak minyak setiap menitnya, wajah Anda dibanjiri dengan jerawat berminyak. Anda perlu mencuci muka 2-3 kali sehari dan memastikan bahwa itu bebas minyak. Beli pembersih wajah yang baik yang membuat kulit Anda bersih. Mencuci muka juga dapat dengan sabun anti-alergi atau pembersih busa (foam facewash). Beberapa sabun muka yang direkomendasikan adalah yang mengandung bahan-bahan seperti teh hijau dan witch hazel. Witch hazel misalnya telah terbukti untuk menyingkirkan minyak berlebih sambil meningkatkan elastisitas kulit Anda dan mengencangkan pori-pori. Teh hijau kaya antioksidan dan akan membersihkan pori-pori Anda dari minyak dan kotoran serta melindungi kulit Anda dari radikal bebas.

Jus Lemon
Jus lemon adalah penyelamat bagi orang yang menderita kulit berminyak dan jerawat. Lemon memiliki sifat membersihkan pori-pori dan memungkinkan kulit untuk bernapas. Gunakan campuran jus lemon dan air hangat dan menerapkannya pada wajah sehari-hari Anda. Cuci setelah 30 menit dan tepuk seluruh wajah kering.

Air
Minum banyak air adalah salah satu solusi terbaik untuk masalah kulit berminyak. Air mengeluarkan racun dan kotoran dari tubuh Anda dan jerawat memiliki banyak hubungan dengan racun dalam darah Anda. Orang yang minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air setiap hari meningkatkan kesempatan mereka dalam menghilangkan kulit berminyak dan jerawat. Mulailah hari Anda dengan segelas air dan mengakhirinya dengan yang sama.

Buah dan Sayuran
Mengadopsi gaya hidup sehat dan mengembangkan kebiasaan makan yang baik untuk kulit yang sehat yang bebas dari minyak dan jerawat. Menggabungkan diet kaya buah dan sayuran segar karena mereka sarat dengan vitamin dan antioksidan. Ini adalah bermanfaat untuk kulit Anda karena mereka dapat membasmi racun dari tubuh Anda. Makanan ini juga membantu tubuh Anda menyembuhkan penyakit kulit lainnya.

Silahkan mencoba beberapa cara menghilangkan jerawat di atas dan Anda akan kaget melihat hasilnya. Jika kulit berminyak parah dan menyebar ke leher dan punggung, maka saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Sebagai aturan umum, jangan pernah mengganggu jerawat Anda dengan memeras dan memetik. Biarkan jerawat Anda karena akan sembuh dengan sendirinya. Selamat mencoba cara menghilangkan jerawat di atas.

Cara Memutihkan Kulit

Posted on 14. Aug, 2012 by editor in Kesehatan

Cara Memutihkan Kulit

Bagaimana cara memutihkan kulit dan wajah secara alami? Orang sering memandang kecantikan dari kulit dan wajah yang putih. Mungkin itulah alasan mengapa banyak sekali produk kecantikan untuk memutihkan kulit dan wajah. Memiliki kulit yang putih bersinar adalah impian setiap wanita. Terutama wanita Asia yang sangat peduli akan kulit mereka. Itulah sebabnya pasar Asia sangat menguntungkan untuk produk krim pemutih kulit.

Saat ini banyak produk berkualitas yang tersedia di pasar yang dapat membantu untuk mencerahkan kulit dengan mengurangi melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas penggelapan kulit. Tapi dalam artikel ini kita akan membahas cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk memutihkan kulit dan wajah.

Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami sebelumnya, antara lain:

1. Anda tidak dapat mengubah warna kulit lahir.
2. Sinar matahari adalah musuh dari kulit putih Anda. Hindari sebisa mungkin. Terutama menghindari kontak langsung dengan matahari selama 10 pagi sampai jam 3 siang.
3. Perlu fokus pada diet makanan yang baik. Terutama yang mengandung vitamin A,D, dan E.
4. Pikiran dan latihan fisik juga membantu untuk mendapatkan kulit putih bersinar.

Berikut cara memutihkan kulit dan wajah secara alami:

1. Mentimun

Mentimun sangat bagus untuk membantu menjaga kulit agar tetap halus dan lentur. Banyak produk kecantikan yang memakai mentimun sebagai bahan utama. Gunakan mentimun sebagai masker wajah dengan cara berikut:

• Parut 1 buah mentimun
• Tambahkan 1 sendok makan susu bubuk
• Tambahkan 1/2 sendok teh jus lemon
• Tambahkan 1 sendok makan santan
• Aduk rata
• Oleskan di wajah dan leher, dan biarkan selama 20 menit
• Bilas dengan air bersih
• Lakukan setiap hari untuk wajah lebih putih dan cerah

2. Bengkoang

Banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan khasiat bengkoang. Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium tinggi, yang dapat membuat kulit dan wajah lebih putih dan bersih. Gunakan bengkoang sebagai masker wajah dan lulur badan secara teratur.

2. Jeruk Lemon

Lemon membantu membersihkan pori-pori kulit. Gunakan campuran jus lemon dan air hangat dan menerapkannya pada wajah sehari-hari Anda. Cuci setelah 30 menit dan tepuk seluruh wajah hingga kering. Biarkan kulit Anda menyerap air jeruk lemon selama beberapa saat sebelum mencucinya dengan air. Air jeruk lemon akan membuat kulit Anda menjadi lebih cerah.

3. Alpukat

Buah Alpukat mengandung vitamin, A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein. Kandungan zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit. Gosokkan bagian dalam kulit alpukat dengan lembut pada wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

4. Lidah Buaya / Aloe Vera

Lidah buaya adalah tanaman obat yang ampuh digunakan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit dan termasuk juga untuk kulit berminyak dan jerawat. Lidah buaya mengandung senyawa phytogenic dan 23 polipeptida dan kaya bahan botani untuk terapi perawatan kulit. Gunakan gel lidah buaya organik setiap pagi dan malam setelah membersihkan muka.

Selamat mencoba cara memutihkan kulit di atas.

Cara Memutihkan Kulit

Posted on 14. Aug, 2012 by editor in Kesehatan

Cara Memutihkan Kulit

Bagaimana cara memutihkan kulit dan wajah secara alami? Orang sering memandang kecantikan dari kulit dan wajah yang putih. Mungkin itulah alasan mengapa banyak sekali produk kecantikan untuk memutihkan kulit dan wajah. Memiliki kulit yang putih bersinar adalah impian setiap wanita. Terutama wanita Asia yang sangat peduli akan kulit mereka. Itulah sebabnya pasar Asia sangat menguntungkan untuk produk krim pemutih kulit.

Saat ini banyak produk berkualitas yang tersedia di pasar yang dapat membantu untuk mencerahkan kulit dengan mengurangi melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas penggelapan kulit. Tapi dalam artikel ini kita akan membahas cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk memutihkan kulit dan wajah.

Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami sebelumnya, antara lain:

1. Anda tidak dapat mengubah warna kulit lahir.
2. Sinar matahari adalah musuh dari kulit putih Anda. Hindari sebisa mungkin. Terutama menghindari kontak langsung dengan matahari selama 10 pagi sampai jam 3 siang.
3. Perlu fokus pada diet makanan yang baik. Terutama yang mengandung vitamin A,D, dan E.
4. Pikiran dan latihan fisik juga membantu untuk mendapatkan kulit putih bersinar.

Berikut cara memutihkan kulit dan wajah secara alami:

1. Mentimun

Mentimun sangat bagus untuk membantu menjaga kulit agar tetap halus dan lentur. Banyak produk kecantikan yang memakai mentimun sebagai bahan utama. Gunakan mentimun sebagai masker wajah dengan cara berikut:

• Parut 1 buah mentimun
• Tambahkan 1 sendok makan susu bubuk
• Tambahkan 1/2 sendok teh jus lemon
• Tambahkan 1 sendok makan santan
• Aduk rata
• Oleskan di wajah dan leher, dan biarkan selama 20 menit
• Bilas dengan air bersih
• Lakukan setiap hari untuk wajah lebih putih dan cerah

2. Bengkoang

Banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan khasiat bengkoang. Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium tinggi, yang dapat membuat kulit dan wajah lebih putih dan bersih. Gunakan bengkoang sebagai masker wajah dan lulur badan secara teratur.

2. Jeruk Lemon

Lemon membantu membersihkan pori-pori kulit. Gunakan campuran jus lemon dan air hangat dan menerapkannya pada wajah sehari-hari Anda. Cuci setelah 30 menit dan tepuk seluruh wajah hingga kering. Biarkan kulit Anda menyerap air jeruk lemon selama beberapa saat sebelum mencucinya dengan air. Air jeruk lemon akan membuat kulit Anda menjadi lebih cerah.

3. Alpukat

Buah Alpukat mengandung vitamin, A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein. Kandungan zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit. Gosokkan bagian dalam kulit alpukat dengan lembut pada wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bilas dengan air setelah 15 menit.

4. Lidah Buaya / Aloe Vera

Lidah buaya adalah tanaman obat yang ampuh digunakan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit dan termasuk juga untuk kulit berminyak dan jerawat. Lidah buaya mengandung senyawa phytogenic dan 23 polipeptida dan kaya bahan botani untuk terapi perawatan kulit. Gunakan gel lidah buaya organik setiap pagi dan malam setelah membersihkan muka.

Selamat mencoba cara memutihkan kulit di atas.