6 MAKANAN UNTUK KULIT SEHAT DAN BERCAHAYA

Jika Anda selalu stress menghadapi masalah kulit anda, salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit agar sehat adalah dengan memonitor diet atau makanan Anda. Kadang-kadang kulit dapat terlihat lebih kering dan lelah, terutama jika Anda minum banyak kafein atau makan makanan yang asin.

Jika Anda lelah menghabiskan uang pada produk mahal hanya untuk menjaga kulit Anda terlihat sehat, berikut ini adalah 6 Makanan yang akan membantu membuat kulit Anda sehat bercahaya:

1. Yogurt

Yogurt, khususnya yogurt rendah lemak, mengandung vitamin A yang dapat membantu menyembuhkan kulit anda dari jerawat karena penyumbatan sel kulit. Tidak hanya itu, yogurt sangat sehat untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, dan dapat membantu menangkal penyakit serius seperti kanker usus besar dan penyakit kardiovaskular.

2. Blueberry

Para ahli merekomendasikan bahwa makan blueberry secara teratur sangat baik karena merupakan sumber antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas yang merusak sel-sel kulit Anda. Tidak hanya itu, blueberry juga dikenal untuk membantu menetralkan DNA-radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, sehingga membuat kulit Anda terlihat jauh lebih muda.

3. Wortel

Karena wortel merupakan sumber vitamin A, maka wortel dapat melakukan keajaiban pada tampilan kulit Anda. Seperti blueberry, wortel mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, dan vitamin yang ditemukan dalam wortel juga dapat membantu mengobati kulit kering.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin A yang dapat membantu memelihara penampilan kulit anda. Tidak hanya itu, studi ilmiah telah menunjukkan bahwa makan bayam juga dapat mengurangi risiko kanker kulit sebanyak 55 persen.

5. Asparagus

Asparagus mengandung sekitar 25 persen dari dosis harian vitamin A yang direkomendasikan, sehingga dapat membantu melindungi kulit anda dari kerusakan. Asparagus juga membantu mengurangi jumlah jerawat pada kulit Anda yang disebabkan oleh kulit berminyak dan penyumbatan pori-pori.

6. Asam lemak Omega 3

Salmon, atau ikan lainnya yang sejenis, mengandung banyak asam lemak sehat Omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan membran sel tubuh Anda, melancarkan nutrisi untuk masuk ke dalam sel kulit dan membuang kotoran atau sel kulit mati.

Selamat mencoba.